Prijavi se
ili
napravi nalog
Vežbe za ramena
1
Horizontalno povlačenje unutra jednom rukom iz bočnog položaja
4
Spoljašnja rotacija ramena sajlom iz bočnog položaja
5
Unutrašnja rotacija ramena sajlom iz bočnog položaja
6
Potisakjednom rukom klečeći na jednoj nozi
19
3D povlačenje gume
20
Kruženje loptom na zidu iz klečećeg položaja
22
90/90 rotacija sa tegovima
